Жир на боках и животе причины

Почему наш живот и бока становятся местом для скопления жировых отложений? Главная причина – неправильное питание, ведение малоподвижного образа жизни. Более 80% женщин с такой проблемой имеют фигуру «яблочко». Мужчины подвержены проблеме не меньше прекрасного пола.

Причины появления жира

Среди распространенных причин появления жира на животе и боках можно выделить:

  • Ведение малоподвижного образа жизни, чтобы жировая прослойка не скапливалась, должен наблюдаться дефицит калорий. Помочь может спорт, регулярные прогулки, а также некоторые биологические добавки.
  • Высокое содержание шлаков и токсинов в организме. Повлиять на это могут вредные привычки: употребление спиртных напитков, курение. Замедлить процесс выведения жиров могут принимаемые гормональные препараты, оральные контрацептивы и прочее.
  • Роды и беременность. В период вынашивания малыша у женщин начинает изменяться гормональный фон, из-за этого после рождения на животе и бедрах появляется жир, изменяется структура кожи, она становится рыхлой. В норме проблема уходит самостоятельно в течении полугода.
  • Неправильное питание. Перекусы на ходу, фаст-фуд, избыток углеводов в организме – все это причина скопления абдоминального жира. Обмен веществ замедляется, а желудок растягивается. Диетологи утверждают, что вся пища должна быть не только полезной, но и низкокалорийной.

На боках и животе скапливается абдоминальный жир. Прослойка находится вокруг внутренних органов, по этой причине от нее так сложно избавиться.

Разница в откладывании жира у женщин и мужчин

Мужчины и женщины отличаются друг от друга тем, что у них разные анатомические особенности. Представителям сильного пола мышечную массу набрать проще, да и жировых отложений у них не так много. Почему так? Все просто, так распорядилась природа и с ней не поспорить. Женщины же вынашивают малышей, поэтому им необходима жировая прослойка. В противном случае они не могли бы обезопасить плод от холода.

У мужчин редко бывают отложения на руках, ногах, бедрах, животе и груди.

У женщин жировая прослойка зависит от типа фигуры:

  1. Груша – это небольшая грудь, очерченная талия. Жир как правило распределяется неравномерно, излюбленное место его скопления – бедра и ягодицы.
  2. Яблочко – талия отсутствует, бедра узкие, ягодицы круглые. Отложения всегда появляются на животе и боках.
  3. Песочные часы – верхняя часть тела пропорциональна нижней. Распределение жира равномерное – это руки, бедра, живот. К сожалению, но при таком типе фигуры женщины в течении длительного времени не замечают проблему.

У мужчин жир, конечно, откладывается, но только на животе и выше. Если талия в объеме больше 95 сантиметров, ставится ожирение первой степени. Жировая ткань расположена в форме треугольника в верхней части тела.

Интересно! Похудеть женщинам сложнее потому, что у них есть гормон эстроген.

Мифы и похудении

Мы верим всему тому, что нам пишут, по этой причине похудеть бывает не так просто, как хотелось бы:

  • Кушать можно все, но небольшими порциями – из-за такого подхода к своему питанию больше 66% американцев столкнулись с ожирением.
  • Во время еды пить нельзя – это миф, ведь именно вода помогает нам избежать переедания.
  • Кушать нужно часто, но немного – на самом деле важно то, что мы едим, а не то, в каких количествах.

И самое распространенное заблуждение, в которое многие до сих пор верят – нельзя похудеть с помощью биологически активных добавок.

Ссылка на основную публикацию


Калькулятор идеального веса

Возраст
лет
Пол
Рост
см.
Обхват запястья
см.