Продукты, сжигающие жир на животе и боках

Лишние сантиметры в области талии – это беда многих мужчин и женщин. Избавиться от них хотели бы все, только сделать это не так просто как кажется на первый взгляд. Выручить могут многие продукты питания.

Полезные рекомендации

Нет ни одного чуда-продукта, кушать который можно было в любом количестве и ничего бы не было. Ведь так все на свете могли стать стройными и красивыми. Конечно, нельзя кушать пирожные с жирным кремом, потом заесть их каким-то жиросжигающим продуктом и думать, что лишние сантиметры растают. Этого не бывает.

Нет ничего лучшего, чем ограничения в продуктах питания и спорте. И обмен веществ будет улучшен, и работа органов пищеварения нормализуется, особенно если в рационе будет много фруктов и овощей.

Ограничить себя нужно в употреблении спиртных напитков, сладостях, а лучше вообще от этого отказаться. Все искусственные приправы должны быть заменены на натуральные. Лучшие помощники в похудении – это полноценный отдых и сон.

Кисломолочные продукты

Для того чтобы избавиться от жира на животе и боках придется включить продукты для сбраживания молока. В них много белка и тех веществ, что помогают в его усвоении.

Самые полезные кисломолочные продукты:

  • сыр;
  • кефир;
  • йогурт;
  • простокваша.

Кушать все это нужно в умеренных количествах.

Морепродукты

Морские обитатели – это лучшие источники омега-3 и йода, а также уникальный растворитель жиров. Обмен веществ будет ускорен, а лишние сантиметры на талии уйдут так быстро как никогда ранее. Для этого нужно кушать кальмары, какую-то морскую рыбу, креветки.

Вода

Из-за нехватки жидкости в организме замедляется процесс метаболизма, а в организме начинает скапливаться вода. Это становится причиной отечности, скопления жировых отложений на талии. Именно поэтому вода — это главный продукт, который должен стоять на первом месте у женщин пытающих избавиться от лишних сантиметров.

У любителей газировки, кофе, ситуация усугубляется тем, что организм обезвоживается. Употребление их не просто нужно ограничить, а прекратить полностью.

Специалисты рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день, она должна быть чистой, не газированной и без добавок. Только такая вода может ускорить процесс расщепления жиров и утолить жажду.

Ананас

Все знают о том, что ананас обладает жиросжигающими свойствами. В его составе есть фермент бромелайн, под действием которого начинают расщепляться белки. Благодаря тропическому фрукту молочные продукты, мясо и рыба начинает перевариваться намного быстрее. Помимо этого в ананасе много витаминов и других полезных веществ.

Положительного эффекта можно добиться только с помощью фреша и свежего ананаса. Ни пакетированный сок, ни консервированные кусочки фрукта полезными не будут. Съедать ананас лучше после обеда, то есть на десерт. Сразу после трапезы рот полощется водой, иначе может пострадать зубная эмаль.

Корица

Пряность помогает сжечь жировые отложения на боках и животе. Корица нормализует уровень сахара в крови, благодаря чему чувство голода не беспокоит так часто. Специя ускоряет обмен веществ, создается ощущение сытости.
Кулинары всегда добавляют корицу в выпечку. Однако процесс похудения не ускорится, да и никаких полезных веществ после воздействия такой температуры не останется. Лучше посыпать перемолотыми палочками корицы фруктовые салаты.

Ссылка на основную публикацию


Калькулятор идеального веса

Возраст
лет
Пол
Рост
см.
Обхват запястья
см.