Похудение к Новому Году: топ 10 лучших диет и полезные советы

Новый Год – это праздник, на который принято дарить подарки как детям, так и взрослым. По сути, данный праздник символизирует начало нового жизненного этапа и кардинальное обновление и почему бы такое обновление не дать своему телу, похудев к Новому Году в чем сможет помочь новый революционный биокомплекс 7 Слим. Также в комплексе с данным средством можно использовать и ряд диет, о которых мы расскажем нашим читателям ниже, что поможет достичь положительных результатов за максимально короткий срок.

Похудеть к Новому Году 2020, какая диета лучше

Важно учитывать тот факт, что для того, чтобы быстро вернуть фигуре стройность и аппетитные формы, избавившись от лишних килограммов, в первую очередь следует пересмотреть свой рацион питания. Хотя многие для быстрого похудения решаются сесть на какую-либо жесткую диету, все же следует помнить о том, что далеко не всегда специально разработанные системы питания для снижения веса могут быть эффективны и безопасны для человека.

Для того чтобы выбрать оптимальный вариант диеты, следует обращать внимание на следующее.

  • Индивидуальный подход к выбору подходящей системы питания. Нужно осознавать, что разные люди применяя ту или иную диету по-разному худеют – одни стремительно, другие теряют лишние килограммы с большим трудом. Это обуславливается индивидуальными особенностями организма человека. Оптимальным вариантом в этом случае будет прохождение обследования, результаты которого следует показать диетологу, который и сможет подобрать наиболее эффективную диету для снижения избыточной массы тела.
  • Результаты на которые нацелен человек. Одни системы питания направленны на быстрое похудение, другие же подразумевают более щадящий режим снижения лишнего веса. Очень важно, чтобы человек в этом случае понимал, что чем быстрее уходят лишние килограммы, тем выше риски того, что они очень скоро вернуться назад.
  • Влияние диет на здоровье. Следует учитывать тот факт, что резкое снижение потребления углеводов, жиров может грозить истощением и несет опасность для худеющего, что подразумевает нарушение работы систем и органов организма.
  • Особенности рациона. Чем более разнообразным будет диетический рацион худеющего, тем соответственно человек будет больше получать питательных веществ и тем проще будет соблюдать диету для похудения к Новому Году. Заметим, что в большинстве случаев монодиеты считаются достаточно вредными системами питания поскольку при их применении увеличиваются риски срывов с последующим набором избыточной массы тела.

Похудеть к новому году за 2 недели: лучшие диеты

Кремлевская диета

Многие знаменитости пользуются данной популярной диетой, что обуславливается ее высокой эффективностью в таком важном деле, как снижение избыточной массы тела в сжатые сроки. Основа данной диеты – снижение потребления углеводов за несколько этапов, что помогает организму адаптироваться под новые условия питания без какого-либо значительного вреда для здоровья человека. Также важным условием данной системы питания наряду со строгим следование правилам, является обязательное и достаточное количество употребляемой жидкости.

Диета — 6 лепестков

Суть этой популярной диеты для снижения избыточного веса состоит из шести разнящихся между собой этапов, продолжительность каждого из которых составляет всего один день и подразумевает употребление определенного продукта в течение всего дня. То есть данная диета, по сути, является не чем иным как комбинацией монодиеты и раздельного питания. Тем не менее главным преимуществом данной системы питания является то, что организм человека не входит в стрессовое состояние и получает все необходимые для его функционирования питательные элементы, что указывает на то, что этой диеты очень легко придерживаться.

Тем не менее для того, чтобы получить положительные результаты очень важно придерживаться правил диеты и последовательности дней, в которые и будет употребляться разные продукты. 

  • Первый день диеты – рыбный. В течение дня употребляется не более 500 гр. рыбы в разном виде (отварная, запеченная, тушенная).
  • Второй день – овощной, употребляется до 1,5 кг овощей как свежих, так и прошедших термическую обработку.
  • Третий день – куриный. Оптимальным решением в этом случае будет употребление запеченной или отварной куриной грудки.
  • Четвертый день – злаковый. В этот день разрешено принимать в пищу злаки или крупы (рекомендуемый объем в сухом виде – не более 200 гр.)
  • Пятый день – творожной. На данном этапе диеты разрешается употребление нежирного творога, но не более полкилограмма за день.
  • Шестой день – фруктовый. В последний день диеты можно кушать любые фрукты (не более 1,5 кг).

Диета «Минус 60»

Известная диеты Екатерины Маримановой, получившая высокую популярность за счет своей простоты, ведь соблюдать данную систему питания не просто легко, но и в удовольствие. К главным правилам данной системы питания нужно отнести то, что она позволяет употреблять практически любую пищу, но лишь до 12 часов дня. После 14 часов следует забыть об употреблении жирной и жареной пищи, также не рекомендуется сочетать белки и простые углеводы. Вечерние приемы пищи должны быть максимально легкими. Также во время данной диеты не рекомендуется употреблять алкогольные напитки.

Диета «Магги»

Эта диета отличается своей высокой эффективностью, однако следует отметить, что данная система питания является достаточно строгой. Рассчитана диета на четыре недели, рацион питания включает в себя овощи и фрукты, яйца, а также мясные и рыбные продукты. Благодаря такому разнообразию разрешенных продуктов человек придерживающийся данной диеты не будет чувствовать себя голодным. Главным условием системы питания, которая в конечном счете и проведет к нужным результатам, является строгое соблюдение меню диеты. Нарушение правил диеты ведет к тому, что человеку придется начинать все сначала, иначе положительных результатов в виде сброшенных килограммов не будет.

Голливудская диета

Длительность данной диеты для похудения, которую можно использовать для того, чтобы сбросить лишние килограммы к Новому Году – всего лишь 2 недели. Строгое соблюдение правил системы питания поможет избавиться до 10 кг. Для достижения результатов человеку, использующему данную диету из своего рациона, следует исключить все мучные, жаренные, жирные и сладкие продукты, не разрешается употреблять сладкие напитки. К разрешенным продуктам можно отнести, овощи и фрукты, в том числе и грейпфрут, яйца, нежирное мясо и рыбу. Особенность данной диеты — в отказе от первого приема пищи.

Японская диета

Эта система питания считается одной из наиболее здоровых и эффективных для снижения избыточной массы тела. Рассчитана диета всего на две недели, характеризуется своей высокой экономичностью и показывает отличные результаты. Кроме этого, согласно информации предоставленной разработчиками данной системы питания, после диеты не происходит набора веса, так как человеческий организм успевает за две недели полностью перестроиться под новые пищевые предпочтения, благодаря чему происходят изменения в обменных процессах. Разрешенные при данное диете продукты: яйца, нежирные сорта мяса и рыбы, фрукты и овощи, морепродукты. Для того чтоб помочь организму быстрее адаптироваться к новой системе питания рекомендуется принимать комплекс витаминов. Допустимо употребление в ограниченных количествах сыра и сухого хлеба, можно пить кофе, но без добавления сахара и молока.

Бразильская диета

Достаточно строгая, но эффективная система питания, рассчитанная на 2 или 4 недели. Заметим, что меню этой диеты никак нельзя назвать разнообразным. 

  • В первый и второй день диеты худеющий употребляет в каждый прием пищи по одному яблоку и отваренному яйцу запивая все это кофе. 
  • На третий день на завтрак употребляется 2 отварных яйца, в обед говядина и шпинат, на ужин шпинат с яйцом.
  • Меню четвертого дня состоит из одного яйца в первый прим пищи, небольшого томата и отварной рыбы в обед и двух яиц на ужин.
  • На пятый день диеты на завтрак яйцо и чашечка несладкого кофе, в обед томат и яйцо, на ужин рыба и овощи.
  • На шестой день на завтрак, как и в предыдущий день следует употребить кофе и яйцо, на обед – отварная говядина и огурец, на ужин телятина и томат.
  • Последний день недели – на завтрак яйцо и несладкий кофе, на обед овощи и мясо птицы, на ужин цыпленок, кофе и одно небольшое яблоко.

Кефирная диета

Именно кефир по утверждению многих является главным врагом лишних килограммов. Существует несколько вариантов кефирной диеты, подразумевающие употребление как самого кефира, так и в сочетании с другими продуктами, к примеру с творогом, фруктами и овощами, нежирной рыбой и мясом.

Суповая диета

Данный вид системы питания для похудения не только очень эффективен, но также и весьма полезен для организма человека, что обуславливается очевидной пользой для желудочно-кишечного тракта. В специальный жиросжигающий суп входят следующие компоненты: лук, болгарский перец, белокочанная капуста, сельдерей, морковь и томаты. Помимо употребления данного супчика также допускается введение в рацион и нежирных мясных продуктов, фруктов и овощей.

Средиземноморская диета

Одна из популярнейших в настоящее время средиземноморская диета – это максимально щадящая система питания, которую очень просто и легко соблюдать. Основа рациона данной диеты: овощи и фрукты, рыба и нежирное мясо, яйца, крупы и кисломолочные продукты. При приготовлении салатов лучше использовать более полезное оливковое масло, от майонезов лучше отказаться. В качестве гарниров оптимальным решением будет использование таких круп, как рис и ячмень, также допускается употребление красного сухого вина, но не более 2-3 стаканов в день.

Мы надеемся, что предложенные нашим читателям варианты диет помогут выполнить поставленную задачу – похудеть перед Новым Годом и встретить этот праздник обновленными: с отличным самочувствием, настроением и главное идеальной фигурой. 

Ссылка на основную публикацию


Калькулятор идеального веса

Возраст
лет
Пол
Рост
см.
Обхват запястья
см.